仁川论岘洞 手法治疗与腰椎间盘突出

如果久坐后起身时腰部发僵，某天开始连腿也发麻，就可以考虑是否为腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出是一种通过早期诊断、恰当治疗和持续运动管理，能够明显好转的疾病。本期仁川论岘洞手法治疗专题，依次梳理腰椎间盘突出的结构、症状、成因、治疗与预防。

腰椎间盘突出，准确名称是腰椎椎间盘突出症

人们通常称之为腰椎间盘突出，准确的诊断名称是腰椎椎间盘突出症。椎间盘位于脊椎骨与骨之间，起到吸收冲击的作用。椎间盘中央果冻状的髓核冲破外层包裹的纤维环向外突出、压迫神经的状态，就称为突出。

用甜甜圈来想象就很容易理解。甜甜圈外层的面包是纤维环，里面的奶油是髓核。甜甜圈破裂、奶油挤出来的样子，就是腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出会发出哪些信号？

• 腰痛
• 从臀部沿大腿、小腿一直放射到脚的放射痛
• 腿部麻木与感觉异常
• 严重时腿部无力，行走困难

很多情况下，起初只是腰痛，随着时间推移症状逐渐蔓延到腿部。

腰椎间盘突出的成因与危险因素

像现在这样久坐的生活方式、以错误姿势搬重物的习惯以及缺乏运动，是腰椎间盘突出的主要原因。具体有以下因素。

• 长时间弯腰驼背地坐着，或扭着身体搬东西等错误姿势
• 反复搬运重物
• 缺乏运动导致腹部与腰部肌肉变弱
• 随年龄增长出现的椎间盘退化
• 吸烟、肥胖等生活习惯因素

从手法治疗到手术，腰椎间盘突出的治疗

保守治疗优先。通过药物治疗、物理治疗和手法治疗控制疼痛，同时配合腰部稳定训练和拉伸等运动治疗。矫正姿势、管理体重等生活习惯的调整也属于保守治疗。

手法治疗

介入治疗包括注射治疗。疼痛严重时，可通过神经阻滞等注射缓解症状。

手术治疗在症状严重到腿部无力，或保守治疗无效时可能需要。

预防与管理习惯

• 养成挺直腰背坐姿的习惯
• 管理体重，减少腹部肥胖
• 通过平板支撑、臀桥和轻松步行强化核心肌群
• 搬重物时弯曲膝盖而非弯腰来抬起

腰部一旦受伤，恢复需要很长时间，请记住预防才是最好的治疗这句话。

结语

腰椎间盘突出虽然让人感到害怕，但及早诊断、恰当治疗并通过运动管理，完全可以好转。如果腰痛反复出现或腿麻持续不退，请不要拖延，及时接受专科医生诊治。

最后审核日期 : 2026-10-14 本文提供的是一般性医疗信息，个人的诊断与治疗方案需通过来院咨询后决定。